為什麼40歲後「老得快」?老中醫教你:每周喝一次補回來 想不年輕都難

人到40歲之後,衰老的狀態就越來越明顯了,這跟身體的內分泌等等都有很大的關係,你知道這種情況到底該怎麼辦嗎?是什麼原因引起的嗎?

中醫告訴你,為什麼40歲後老得快,教你每周喝一次補回來!


那怎麼做,怎麼養才能把身體調到最健康的狀態呢? 老中醫的經驗總結出,要從精、氣、血來調節~

食物經過消化分解成為支持生命新陳代謝的重要營養物質,即為津液,津液經絡滲入血脈之中,成為化生血液的基本成分之一。

津液使血液充盈,並濡養和滑利血脈,而血液環流不息。

 

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當歸的主要功效是補血和血,活血通經,調經止痛,潤燥滑腸的功能,因為女性特殊的生理機制,尤為需要補血。

我們經常看到有人面色白凈,但是無血色,說話有氣無力,身體發冷,這就是血虛的典型表現。

氣血三寶湯

★ 精氣血一次補齊 ★

老母雞或者烏雞,也都是我們用來補益的經典食材,和黃芪、當歸、黨參一起煲湯,食肉喝湯,味道鮮美,且效果顯著。

 

★ 氣血三寶湯 ★

材料:黃芪10克、當歸2片、黨參10克、雞肉750克、薑適量。

 

做法:

雞肉切塊,薑切片,將三款藥材洗凈後,用清水浸泡2小時;雞肉涼水入鍋煮開,撇去血沫和油脂,煲出來的湯水更清澈清甜;

將雞肉連同泡好的藥材放入湯鍋,加2L清水。小火慢煮後大火煮滾,再轉小火慢燉,前後共計2小時;起鍋後加入適量鹽,攪拌均勻即可食用。

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溫馨提示:

為保證營養不流失,推薦使用砂鍋;如果使用電磁爐的話,煲湯時間建議延長1小時;

可加入10顆紅棗、5克枸杞一起燉,口感營養更佳;一定不要加入雞精、醬油等調味料。

孕婦不宜,經期、感冒期間不宜食用;脾胃濕熱、體質過敏、大便溏泄者慎服;

不可與蘿蔔、菊花、糯米、芝麻、李子、綠豆、芥末等同用。

 

這道養生的葯膳,一定要記好,每周喝一次,家裡人的身體,都會越來越好,

有病治病,沒病養身,就是要通過日常的飲食和作息來調養,趕快告訴家裡的人吧~

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年過四十要注意了!吃這7種食物容易導致血管硬化、堵塞,對血管傷害最大!別吃了!

年輕的時候,熬夜,聚餐,飲酒,這些行為對於我們來說都是家常便飯,我們的身體也並沒有

感到哪裡不適,年輕就是要瘋狂的揮霍青春!

 

但是隨著年齡的增長,我們的身體器官會開始衰老,人在40歲之後,

就會明顯感受到身體的衰老,熬夜、飲酒就會立刻覺得有力不從心的感覺。


 

很多食品,也不能隨意吃了,否則疾病就會找上門來,尤其是心血管疾病。

今天和大家聊聊。40歲之後,吃哪些食品對血管傷害最大。

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【什麼是血管硬化?】

年輕的時候,我們身體的血管是很有彈性的,而隨著年齡的增長,我們的血管也會變得慢慢的老化,而我們的飲食和生活作息如何不合理,還會導致血液中甘油三酯等雜物在血管中堆積,導致血管內壁變厚,變硬,彈性減小,也就是我們常說的血管硬化,嚴重的會導致血管閉塞,危害我們的健康。

 

血管硬化是我們身體的一種危險的信號,極易誘發心絞痛、腦出血、冠心病、腦梗死等危害生命的嚴重疾病,因此保證血液的健康,血管的彈性,是延長壽命,保持健康的關鍵。

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【血管硬化自測】

 

我們的血管健康嗎?這個問題對於40歲之後的人們,都是很難回答的問題,需要我們在醫院進行專業的健康檢測才能了解。但其實血管硬化,我們在日常生活中,身體也會出現一些徵兆。如果大家出現以下情況中的4種以上,說明你的血管健康是非常值得關注的了,最好是到正規的醫院做以下健康檢測。

 

1、記憶力衰退,對數字、日期、人地

2、名忘得快,剛想做的事轉身就忘了。

3、性格改變,易激動,喜怒哀樂變化無常。

4、體重超重。

5、注意力不集中,思維反應變遲鈍。

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6、動作變得遲鈍。

7、頭暈、頭痛,時輕時重,反覆發作。

8、拿筷子或筆時,手部會輕微顫抖。

9、睡眠很淺,醒後難入眠,多夢,並常失眠。

10、容易倦怠,提不起勁。

 

【這些食品,導致血管硬化】

1、大量飲酒

偶爾適量的飲酒,對我們的健康是有一定的益處的,但是長期的大量的飲酒,對我們的血管危害是極大的。因為酒中含有會使血清中甘油三酯含量增高的乙醇,大量的飲酒會導致血管中血栓的形成,甚至是導致嚴重的血管硬化。

 

2、動物內臟

動物內臟有些是非常美味的,並且動物內臟含有一定的維生素和礦物質,對健康也有一定的益處。但是人們過了40歲之後,就要少吃動物內髒了,這是因為動物內髒的除了營養物質,還含有大量的額飽和脂肪和膽固醇,這對於我們的血管健康有危害。

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3、動物血

40歲之後,建議也不要經常吃動物血,包括豬血、雞血、鴨血等等,因為動物血中含有大量的膽固醇,對血管健康極為不利,不建議常吃和過量食用。

 

4、甜食

很多中老年朋友都喜歡吃甜食,但是糖分攝入過高,那麼過量的糖分會在身體中轉化為影響血管健康的脂肪,同時糖分攝入過多,還會導致身體中礦物質流失,影響身體的整體健康狀態。

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5、油炸食品

油炸食品不僅易產生對人體健康不利的致癌物質,並且油炸食品熱量很高,會導致血脂增高,易導致血管硬化。

 

6、速食麵

速食麵營養價值低,並且鹽分高、熱量高,並且含有一定的反式脂肪酸,對血管有很大的負面影響。

                        



健康是一個永恆的話題,很多女性為了追求外在的美而忽略了健康本身,實際上女人最大的追求應該是擁有一個強健的身體,它會讓你由內而外散發著光芒。

女人一生要養成的7個好習慣,看看你佔了幾個?


1、每天喝飽水:

都說女人是水做的,美麗的女人更離不開水的滋養。《中國居民膳食指南2016》推薦,成年女性每天的飲水量要達到1500ml。尤其是早晨起床後,一定要第一時間補充一杯白開水。

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因為人體經過一晚上的睡眠,身體的新陳代謝一直在進行著,水分會通過皮膚、呼吸等方式不斷消耗。這個時候喝一杯溫開水,可以及時為身體補充水分,同時還能起到潤腸通便的效果。


2、每天睡好覺:

熬夜是美麗最大的殺手,尤其是女性,太晚睡覺會使身體內分泌紊亂、皮膚粗糙無光。女性最好11點之前準時睡覺,睡覺前喝一杯熱牛奶、敷個面膜或泡個熱水澡。

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3、少吃甜食:

雖然經常吃甜食可以促進大腦分泌多巴胺,讓你感覺更快樂。但是女性如果甜食食用過多,會增加肥胖的風險,同時也會使容顏過早地衰老。因為糖類會與蛋白質接觸,產生糖基化反應,使得肌肉鬆弛、皺紋增多,還會加重痤瘡的生成。

4、少吃鹽:

現在大多數人口味偏重,尤其是在外就餐,很容易導致食鹽攝入超標。殊不知,女性吃太多的鹽分,會使皮膚縮水性降低,老化速度加快,容易出現皺紋等。

同時,經常重口味的女性容易罹患心腦血管疾病,過多的鹽分也會增加腎臟負擔,促進身體衰老。

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5、少吃油炸食品:

食物經過高溫油炸過程,會產生一定量的過氧化物,皮膚、身體組織器官都不喜歡過氧化物的「侵襲」,所以女性少吃油炸食品,不僅可以保護心腦血管,同時也會讓你的皮膚衰老得更慢。

6、多運動:

都說運動是女人最名貴的化妝品,因為每天半小時以上的有氧運動,可以讓你的身材更加苗條、皮膚更加緊緻,身體也越來越強壯。

有些人擔心運動多會長出很多肌肉,其實這是你想多了,多運動可以減少體內脂肪的比例,會讓你的身材看起來更有型,人也會越來越年輕。

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7、保持樂觀:

俗話說,笑一笑十年少。女人一定要養成樂觀的心態,不管遇到什麼事情都能從容地面對,這樣的女人永遠笑對生活,生活也不會虧待了她。