人一到30,血管就不如年輕時好

我們都喜歡吃一些菌類,尤其是木耳,收到很多朋友的歡迎,因為木耳不但味道非常可口,保健養生效果非常的強大,每天拿它泡水喝,降血壓、血管堵塞、腦中風全都不見了,它就是有這麼神奇的功效!

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血栓的小斑塊,雖然暫時不會對身體有什麼影響,但是如果這些血栓被損傷掉落了,就會造成血管堵塞,形成腦梗、心肌梗。這時候除了吃藥治療,或者是進行手術疏通血管,還應該注意日常食用一種食物中的黃金藥物「黑木耳」

黑木耳有這麼神奇的功效,都是因為它有抗凝作用。可以起到防止膽固朜沉積在血管壁上,對動脈硬化預防相當有作用。血栓主要是血小板凝集,黑木耳的抗凝作用了關鍵的作用。

根據研究表明,高血壓,高血脂患者,如果每天吃3G的黑木耳,不用多就3G乾貨,心肌梗死的發病率可以減少1/3。

黑木耳還隱藏一個驚天功效,黑木耳可以補血。100G含有鐵98MG,比蔬菜中的含鐵量高達30倍,因此女性要注意吃多點黑木耳哦。每天這麼吃木耳,全家人的血管有保障!

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做成桑葚火麻茶

食材:黑木耳,火麻仁,決明子,番石榴果,桑葚,葛根,槐米,黃精,萊菔子。

做法:將以上食材,全部切碎用布袋裝好,放入鍋中煮半小時代茶飲用,每天早晚飲用一杯效果更好,如果不懂煮的可以考慮代泡茶哦。

做法:取火麻仁、番石榴果、決明子、桑葚、葛根、槐米、黃精、萊菔子、黑木耳

將其全部用藥刀切碎,取布袋裝好,放入鍋中煮半小時,待涼代茶飲用,早晚飲用一杯效果更加好,不會製作的可選擇袋泡茶,也是可以的。

功效說明:黑木耳原本就有抗凝血小的作用,可以很好的預防血栓的生成,防止腦中風,心骯梗死等,火麻仁可以起到養護血管的作用,增強血管彈性擴張能力更強,血管疏通血液更通暢。決明子可以降血脂改善高血壓最適合老年人經常飲用了,有便秘的患者還能通便秘不傷身。

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從戒乳開始算,每天我們都會攝入膽固醇、動物脂肪,經過十幾年的沉澱,已經在血管壁埋下了定時炸彈,只要斑塊血栓再繼續形成,那麼就會觸發這顆炸彈爆發,那時候就會出現血管爆裂、中風,心肌梗死,猝死等情況。

過了30的你,別在給自己的血管添加麻煩了,血管也是有生命的,抗不起這麼多的壓力,不然會加快人體生命的消耗,所以要注意這些事要少做,不然真的會加快血管硬化。

禁1:菸酒

尼古丁是公認的毒物,一旦粘上它,壽命都會減少。事實證明尼古丁會促進動脈硬化加快,同時也會讓血壓飆升;少量喝酒有降血壓作用,膽是飲用過度就會影響甘油三酯,影響脂肪代謝也會加快血管硬塊形成。

禁2:久坐不起

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缺乏運動會讓血液產生停頓,血液代謝緩慢。所以應該多運動,可以加快血液循環,起到沖刷血管的作用,幫助排除廢物。

禁3:脂肪

食用過多的脂肪,會增加血脂粘稠度,血管容易被脂肪堵塞。再者膽固醇也是一樣不可食用太多,也會容易造成動脈粥硬化。健康食用脂肪建議在30克左右。

禁4:鹽

鹽是我們每天必備的調味料,然而吃太多鹽會讓血壓升高,還會損傷血管壁,血壓升高會促使血管破裂造成傷害。建議食用克數6克以內。

禁5:熬夜

根據科學研究,人類的正常睡眠時間為晚上10點到6點,如果超過這個時間都是對身體造成傷害,特別是熬夜會讓血管收縮血液流通緩慢,增強血液粘稠度。

清理血管的食物也是很多的,日常生活中可以食用一些,食物含有很多元素對養護血管幫助是非常大的,如「黑木耳」被人稱為「血管清道夫」,所以日常不妨食用一些對血管有好處。

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黑木耳在中醫也有用於食療,中醫常用於黑木耳做成茶飲供患者飲用,也是可以達到清理血管的作用。名為「桑葚火麻茶」如下:

組合:黑木耳、桑葚、火麻仁、葛根、決明子、槐米、番石榴、決明子、萊菔子

服用方法:以上食材各取10克,使用青水煎服,日飲用3杯,自己不會煮的可以考慮袋泡茶,效果也是一樣的。

此茶主要是對血管以及三高有輔助調理作用。黑木耳可以清理血管垃圾,起到抗凝血小板的作用,可以預防血栓斑塊的形成。火麻仁可增強血管彈性,清理血管壁上的斑塊,溶解血栓。桑葚具有降血脂作用,可以減少垃圾的形成,降低膽固朜。決明子有降血壓作用,可改善頭暈、目眩等症狀。番石榴對糖尿病患者有很好的作用,含有的鉻元素可刺激胰島素。

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血管為什麼會堵塞。血管堵塞離不開我們的生活方式,日常生活的飲食是對我們血管最大的傷害,今天就來看看是造成血管堵塞的原因有哪些?

生活作息混亂:

生活在大城市的人避免不了要熬夜或者是很晚才睡。從養生角度來看女性作息時間應該是10點,最遲也是11點,到第二天的早上6點。熬夜也會打亂血管休息的時間,讓血管收縮,血液流動緩慢,黏度增加。

吸菸過多:

每天吸菸也會造成血管堵塞,菸草本身就含有中毒,每天大量的吸入只會帶來傷害。如果你現在每天抽一包煙,過不了多久血液黏度就會增加,患上心血管病的機率就提高3倍。

日常運動少:

人的下肢很重要,經常運動的人會顯得年輕有活力。多運動可以促進毛細血管開放,促進血液循環。不經常運動的人血管內部垃圾會慢慢增加,形成粥樣硬化斑塊,隨時可能讓你的血管癱瘓。

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三高病患者:

三高病是目前來說病者最多的了,三高患者發生血管堵塞的機率遠大普通人。所以日常控制好三高病是遠離血管疾病唯一的辦法。

血管堵塞怎麼辦?今天練一練專門護血管的操,對身體沒壞處。

每日一重複練習3次,能起到鍛練下肢血管的作用。

仰臥,雙腿伸直抬高45度2分鐘

坐起,小腿垂於床下2分鐘

再平臥,腳尖一繃一放連做2分鐘

動作是不是非常簡單呢,雖然簡單貴在每天的堅持,記得每日都要練習一次哦。

除了做下肢運動,再推薦一種食療給大家,方便改善三高預防血管堵塞的

方名:桑葚火麻茶

配方:桑葚、槐米、黑木耳、黃精、火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子

製法:將以上藥材使用切藥機切成碎片,然後取剁碎機剁成粉狀,取一過濾布袋裝好,放入鍋中煮半小時,代涼飲用即可,每日早晚飲用一杯效果更加,不會煮的可以選擇代泡茶,功效也是一樣的。

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桑葚火麻茶含有多種中草藥組成,其中桑葚可以促進紅細胞的生成,預防白血球的增長,可以改善血液。桑葚中的脂肪酸成分可以分解人體內多餘的脂肪,可在一定程度上降低血脂含量,繼而起到預防血管硬化的作用。

黑木耳有抗凝血小板的作用可以很好的預防血栓的生成,防止腦中風,心骯梗死等,火麻仁可以起到養護血管的作用,增強血管彈性擴張能力更強,血管疏通血液更通暢。

番石榴含有鉻元素,可以在人體新陳代謝中起重要作用,有助於改善糖尿病人和糖耐量異常者的葡萄糖耐量,增強胰島素的敏感性。決明子可以降血脂改善高血壓最適合老年人經常飲用了,有便秘的患者還能通便秘排毒沒有耐藥性不傷身。