專家提醒:肝不好的人,早上起床後會有5種表現,每一個都要重視

15234633744603.jpg

肝臟,是人體的代謝工廠,負責分泌膽汁、加工儲存營養物質,同時也是人體的解毒中心,而現在很多人都不注意身體,肝臟也或多或少出現一些問題,在晨起的時候,也會表現出一些癥狀來。

一、肝不好,晨起會出現什麼癥狀?

1、早起尿黃

正常來說,尿液都是淡黃色的,而肝不好的時候,膽紅素的代謝也會受到影響,進入血液增多,尿液就會顏色加深了。當然,不僅僅是肝臟不好會出現這種情況,如果身體出現一些問題的話,例如說上火,或者是服用了維生素B族之後,都可能會引起尿黃的情況的。如果不是以上的這些情況,而出現尿黃的話,就應該提起警惕了。

2、疲乏

睡眠是很重要的一件事情,一般來說,在睡上一覺之後,精神都會恢復的很好,滿滿的活力,而如果晨起就出現疲乏的情況,就要擔心是不是肝臟不好了,因為肝臟不好,肝細胞受損,會導致患者容易疲勞,也可能會出現嗜睡的情況。

 

3、口臭

很多原因都可能會出現口臭,而肝臟不好的話,也是可能會導致口臭的出現的,肝臟不好,血液中的尿素氮和氨含量會增加,在呼吸的時候,氨排除一部分,就會出現腐臭味。而如果是肝衰竭的話,則可能會出現排泄物臭味。

4、牙齦出血

很多人在早上刷牙的時候,常會發現牙齦出血了,這種情況在肝臟不好的人中很普遍,因為如果肝臟出現了問題,那麼肝臟產生凝血因子的功能就會下降,所以就容易出現牙齦出血的情況。

 

5、腳踝水腫

很多情況都可能會導致水腫的出現,而肝臟如果出現問題的話,就容易出現人體水腫了,一般是表現為腳踝水腫,所以如果起床的時候發現腳踝水腫的話,建議應該到醫院進行檢查。

二、護理建議

1、拒絕熬夜

雖然現在很多人的壓力比較大,工作也比較忙,但是熬夜對於肝臟的傷害是很大的,特別是肝不好的人,這點一定要注意。

2、管理情緒

如果長期處於壓力下,人的情緒都是比較低落的,情志抑鬱常常會導致肝氣鬱結,所以肝不好的人更要注意自己的情緒,平時可以多試試一些新鮮的活動,或者是進行瑜伽、泡澡等方式,放鬆身心。

3、避免飲酒

酒精的代謝主要是靠肝臟進行的,而肝臟不好的人,如果還是繼續喝酒的話,無疑是給肝臟帶來負擔,所以肝臟不好的人,最好就是少喝酒的了,一般來說,男性每天超過75g的38°白酒(女性50g)就應該會傷害到肝臟了。

4、適量運動

適量的運動有利於身心健康,而肝臟不好的人也是應該多鍛煉的,可以嘗試一些比較輕鬆的運動,例如步行、太極拳等。

三、養肝食物

1、食膳養生

(1)豬肝綠豆粥

材料:豬肝100克,綠豆60克,大米100克。

做法:首先將綠豆、大米分別洗凈,放入鍋中,加入適量清水,用武火煮沸后改文火,煮至八成熟的時候,加入豬肝即可。

功效:補肝養血、清熱明目。

(2)綠豆紅棗粥

材料:綠豆100克、紅棗15枚、紅糖。

做法:將綠豆、紅棗分別洗凈,放入鍋中,加入適量清水,煮至豆爛入紅糖即成。

功效:熱解暑,健脾護肝。

2、養肝中藥

(1)綠豆

綠豆具有清熱解毒的作用,可以幫助排泄體內毒素,同時,還能夠促進動物體內膽固醇在肝臟中分解,有利於養肝護肝。

(2)垂盆草

垂盆草具有利濕退黃,清熱解毒的作用,現代藥理對於垂盆草做了一番研究,表明垂盆草中的盆草苷對於肝損傷有一定的修復作用。

總而言之,肝臟不好的話,從生活中的一些小細節就可以看出來的,肝臟使我們人體重要的一個器官,如果出現問題的話,一定要及時治療。